Pažanga 2 savaitė iš 6 · Apatinė nugara
12 min./d. · 1 fazė baigta
Ta pati nuosekli logika, kurią taiko geras kineziterapeutas — pateikta taip, kad galėtumėte ją atlikti namuose, savo tempu.
Kiekvienai būklei yra dvi versijos: trumpas Palengvinimo ir atstatymo planas paūmėjimui nuraminti ir pilna Reabilitacijos ir atsparumo programa jėgai atstatyti bei rizikai, kad tai pasikartos, sumažinti.